Att tänka på vid högt blodtryck: högt undertryck farligt
Sjukdomar som ger högt blodtryck
Hur ska man träna med högt blodtryck? Senast uppdaterad Hälsa Harald Zetterquist, medicinsk chef hos Min Doktor, ger 5 tips på hur du kan sänka ditt blodtryck med hjälp av träning, och berättar samtidigt om vilken träning som du med högt blodtryck helt bör undvika. När man mäter blodtryck mäter man dels det systoliska trycket även kallat övertrycket och det diastoliska trycket även kallat undertrycket. Man får då ut två mätvärden som anges i enheten millimeter kvicksilver, mmHg. Tillståndet går att behandla med blodtryckssänkande medicin och genom att göra livsstilsförändringar. Där är motion en viktig komponent, säger Harald Zetterquist, medicinsk chef hos Min Doktor. Är det farligt att träna när man har högt blodtryck? Harald Zetterquist poängterar dock att det finns några saker som är viktiga att tänka på när det kommer till att träna med högt blodtryck. Sådan träning höjer nämligen blodtrycket tillfälligt. Då kan du nämligen behöva stabilisera blodtrycket med läkemedel innan du sätter igång med träningen.
Hur ska man träna med högt blodtryck?
Så förebygger du högt blodtryck Högt blodtryck är vanligt i Sverige, och det är en riskfaktor för andra sjukdomar. Den som har högt blodtryck kan lättare drabbas av andra sjukdomar som stroke, hjärtinfarkt, hjärtsvikt, njursjukdom och försämrad blodcirkulation i benen. Med åldern ökar risken för högt blodtryck, men det finns mycket i livsstilen som spelar stor roll för att förebygga ett högt blodtryck. Mycket alkohol, dåliga matvanor och stillasittande påverkar risken. Även tobak och för mycket stress kan bidra till att blodtrycket blir för högt. Goda matvanor med mycket frukt och grönt, magra mjölkprodukter och lite salt kan tvärtom bidra till att sänka ett högt blodtryck. Kost och rörelse viktigt för blodtrycket Blodtrycket påverkas av vikten, så många blir hjälpta av att gå ned i vikt. En viktminskning på bara några kilo kan sänka både blodtrycket och halterna av blodfetter och blodsocker, vilket i sin tur minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
Högt blodtryck (hypertoni)
Har du koll på trycket? Den viktigaste riskfaktorn för att få högt blodtryck är ålder. Redan i medelåldern kan kärlen ha svårt att hänga med. Men många som har högt blodtryck vet inte om det. Bild: Samtliga illustrationer: Jens Magnusson. Eller vad sägs om de här: Under dog nära 90 personer i Sverige. Den vanligaste dödsorsaken var hjärtkärlsjukdom, som låg bakom vart tredje dödsfall. Högt blodtryck, eller hypertoni, är den vanligaste behandlingsbara riskfaktorn för hjärt-kärlsjukdom. Ändå har var fjärde person i åldrarna 53 till 78 år högt blodtryck utan att ens känna till det. Siffran är hämtad ur Folkhälsorapport , en återkommande sammanställning av folkhälsoläget i Region Stockholm. Den är eventuellt missvisande låg. Andra undersökningar har gett högre siffror. Vad sägs om de här siffrorna då: Minst 1,8 miljoner svenskar har högt blodtryck. Från 20 år och uppåt cirka var fjärde person, från 60 år och uppåt cirka varannan. Det finns tydliga behandlingsmål.
Högt blodtryck symptom svettningar
Du får ont i bröstet Du får domningskänslor i kroppen En del personer med rapporterar huvudvärk särskilt mot baksidan av huvudet och på morgonen samt yrsel, svindel, tinnitus surrande eller väsande i öronen , förändrad syn eller svimningsepisoder. De flesta som har högt blodtryck känner inget alls. En del personer kan känna av lätt huvudvärk och trötthet. Men dessa symtom kan ha flera andra orsaker. Om du får mycket högt blodtryck kan symtomen bli mer märkbara svår huvudvärk och andnöd. Det är ett livshotande tillstånd som är ovanligt. Sättet att ta reda på om blodtrycket är för högt är att göra en mätning av det. Orsaker högt blodtryck För de allra flesta med högt blodtryck går det inte att hitta en enskild orsak. Det är ofta flera orsaker som medverkar, till exempel: Ärftliga anlag för högt blodtryck Fetma eller övervikt Överkonsumtion av mat som innehåller mycket fett och socker Dricker mycket alkohol Högt blodtryck kallas inom vården hypertoni.