Blir sjuk hela tiden: smittar man i slutet av en förkylning
”Jag är förkyld mer eller mindre en gång i månaden”
Ät mångsidigt och motionera måttligt — här är fem tips för dig som vill förbättra ditt immunförsvar Öppna bildvisare Emil Friman Men är det ens möjligt att förbättra sitt immunförsvar? Immunförsvaret är vår försvarsmekanism och skyddar oss från bakterier, virus och andra främmande organismer, berättar Christian Kantola, chefsöverläkare vid Vasa centralsjukhus. Öppna bildvisare Christian Kantola, Chefsöverläkare vid Vasa centralsjukhus Bild: Vaasan keskussairaalan kuvapankki Kantola berättar att en del av immunförsvaret är genetiskt. Du kan alltså födas med antingen dåligt eller bra immunförsvar. Kan man då på något sätt förbättra sitt immunförsvar? Här är några saker du kan göra för att förbättra ditt immunförsvar: Sluta stressa Det är kanske lättare sagt än gjort, men stress påverkar ditt immunförsvar. Det handlar mycket om återhämtning. Är man hela tiden stressad så ökar nivåerna av stresshormoner i kroppen och immunförsvaret blir sämre. Har du kronisk stress kommer du till slut att bli sjuk eftersom det försämrar immunförsvaret.
Dåligt immunförsvar orsak
Varför är jag sjuk hela tiden? Av: HemmetsJournal Publicerad: Uppdaterad: I sju månaders tid har jag haft återkommande infektioner ungefär varannan vecka. Feber, extremt förkyld, halsont, matthet och trötthet. Jag har huvudvärk minst fyra gånger Jag har huvudvärk minst fyra gånger i veckan och har haft sedan flera år tillbaka. Runt två gånger i månaden får jag migränanfall. Jag har väldigt ofta ont i magen, har problem med magkatarr. Även varierade avföringskonsistens. Jag får näsblod minst en gång om dagen samt har börjat få utslag på benen som ser ut som små, små sår och de kom väldigt plötsligt. Jag har gått till läkare ofta och varje gång skickar de hem mig med en penicillinkur på tio dagar, bland annat för bihåleinflammation. Efter det är jag frisk i en eller två veckor och sedan återkommer infektioner. Jag är stensäker på att det är något som inte stämmer med mig, men läkarna hittar inget fel. Jag började fundera på om jag kan ha fått allergi mot något?
Om du är sjuk ofta – då kan du lida av okända sjukdomen
Så tar du hand om immunförsvaret Så tar du hand om immunförsvaret Publicerad Senast uppdaterad Hur ska vi leva för att immunförsvaret ska fungera optimalt? Det är en svår fråga som inte har några enkla svar — men några tips på vägen till ett förhoppningsvis friskt liv delar Anna-Karin Lidehäll, apotekare och doktor i medicinsk immunologi, med sig av här. Trots mycket forskning är det svårt att svara på vad immunförsvaret behöver för att fungera optimalt. Ett första steg i rätt riktning är att utsättas för virus och bakterier under barndomen, eftersom det bygger upp och gör immunförsvaret starkare. Under livets gång är det också viktigt att ta hand om sin hälsa. Om vi mår bra fysiskt och psykiskt får immunförsvaret de bästa förutsättningarna. Vad gillar immunförsvaret? Bra sömn, näringsrik mat och rörelse är immunförsvarets bästa vänner. Fysisk aktivitet kan inte förhindra att vi ibland blir sjuka, men personer som tränar regelbundet får mindre allvarliga symtom och blir friska snabbare när de väl blivit sjuka.
Hur länge smittar förkylning och hosta
Lider du av en segdragen förkylning? Det kan vara så att du drabbats av astma. Här svarar doktor Stefan Brandt på läsarnas frågor. Fråga: Tidigare blev jag sällan förkyld och fick bara infektioner en till två gånger per år. Men de senaste två åren har jag varit förkyld väldigt mycket, mer eller mindre varje månad. Det börjar med snuva och ibland nästäppa och går sedan ofta ner i luftrören, med slem, hosta och envis trötthet som följd. Har ofta lätt feberkänsla utan att det blir någon hög feber. Jag har fått penicillinkur flera gånger men inget verkar hjälpa. Jag försöker komma igång med min träning, men blir förkyld hela tiden och får börja om. Varför har jag blivit så känslig? Det är svårt att veta varför detta händer just dig men det finns kända faktorer som kan bidra. Stress av alla slag och försämrade sömnvanor är mycket vanliga orsaker. God kosthållning är likaså en hörnsten för ett välmående och fungerande immunförsvar. Väldigt många som försöker träna och samtidigt bantar, men då ofta med för lågt energiintag, drabbas av just infektioner.