Gå ner i vikt på 6 veckor: gå ner 10 kg på 6 månader
Gå ner 10 kg på en månad
Rätt sorts mat, motion och mindfulness har både en föryngrande effekt och leder till att du går ner i vikt. Spara artikel För att spara den här artiklen måste du vara inloggad Logga in på ditt konto eller Skapa ett konto kostnadsfritt Annons 5 bra snacks för viktnedgång Efter reklamen: 5 bra snacks för viktnedgång Att åldras är oundvikligt, men hastigheten med vilket det sker är något du kan påverka. Den goda nyheten är att du med rätt vanor kan nå din idealvikt och både se yngre ut och känna dig yngre. I hennes bok beskriver hon ett antal beprövade strategier för hur du kan gå ner 10 kilo på 6 veckor. Genom att äta medvetet, välja hälsosam mat som gör dig yngre, minska stressen , stoppa känsloätandet och träna så att du stärker musklerna som bränner kalorier dygnet runt får du den starka kropp och det lugna sinne du vill ha. De här förändringarna kommer också att göra att du blir av med den farliga bukfetman, sover bättre, får stärkt självkänsla, bättre hållning och mer energi i sexlivet.
Gå ner i vikt på 6 veckor:
Gå ner 8 kg
Beskrivning Kickstarta det nya året! Behöver du hjälp för att snabbt gå ner i vikt? Utan att vara hungrig eller räkna kalorier. I boken 6 kilo på 6 veckor hittar du svaren. Utan omsvep eller krångliga instruktioner får du dagliga menyplaner som är så enkla att följa, att det blir svårt att misslyckas. Hemligheten till framgång ligger i att öka kroppens fettförbränning och minska fettcellernas förmåga att lagra fett. Menyplanerna är skapade för en optimal blodsockerkurva och kontrollerade insulinnivåer och passar alla som vill satsa på en säker och vetenskapligt bevisad metod för att snabbt gå ner i vikt. I 6 kilo på 6 veckor har erfarenheterna från tusentals personer kokats ner till en inspirerande 6-veckorsmeny som får midjan att krympa fortare än du vad du trodde var möjligt. Efter att ha följt bokens effektiva sexveckorsprogram vet du att det är sant. Du får också möta några personer som nått sin målvikt. Bakom boken står kostrådgivarna Ola Lauritzson och Ulrika Davidsson som på kort tid blivit några av Sveriges mest uppmärksammade fackboksförfattare med sina boksuccéer som Gå ner i vikt med GI-metoden, Våra bästa GI-recept och GI för hela familjen.
10-kilosklubben 2024
Ja, jag vill gå ner i vikt! Hur lång tid tar det att gå ner 10 kg — ett räkneexempel Kalorier handlar som sagt i grunden om ren matematik, så låt oss räkna ut vad som krävs för att gå ner 10 kg om det är ditt mål. Det betyder att du för att gå ner 10 kg behöver skapa ett kaloriunderskott på 70 kalorier under en viss tidsperiod för att nå ditt viktmål. Om du till exempel bestämmer dig för att kapa kalorier per dag skapar du ett underskott på 3 kcal kcal x 7 dagar per vecka. Då tar det 20 veckor att uppnå ett underskott på 70 kalorier, det vill säga nästan 5 månader. En annan metod är att sätta en bestämd tidsperiod exempelvis 12 veckor 84 dagar för att nå din önskade viktminskning. För att veta hur många kalorier du då behöver kapa dagligen delar du 70 kalorier med 84 dagar, vilket ger kalorier per dag. Förbränner du då kalorier varje dag genom träning så behöver du även minska antalet kalorier du får i dig via kosten med Dessa exempel ger dig en uppfattning om vad som krävs för att minska din kroppsvikt med 10 kg.
Gå ner 10 kilo på 6 veckor – komplett viktprogram!
Want a discount? Become a member by purchasing Ulrikas hälsobank! Tusentals personer har redan genomfört kursen med fantastiskt resultat. Prova du också! Kursens innehåll Varje söndag kl Effektivt Ulrika har skapat ett kostschema som är strikt men effektivt. Du kommer snabbt känna av effekten! Lätt och snabb matlagning Recepten är lättlagade och bjuder på mycket matglädje med få kalorier. Det här är vår effektivaste kurs just för den effekt man får under den relativt korta insats som krävs. Under dessa sex veckor ska du prioritera dig själv och göra en hälsoförändring med hjälp av hälsosam kost som du mår bra av. Kostschemat är strikt och bygger på Ulrikas lättlagade och goda recept. Det här är kurs som vi ej rekommenderar dig som har ett BMI på 25 eller under. Kosten i kilosklubben Kostschemat bygger på att äta liten mängd kalorier varannan dag, max kcal, och varannan dag ökar vi till — kcal. Detta gör att du kommer att få en hög förbränning och bli av med dina extrakilon rekordsnabbt.