Utbränd permanenta skador: utmattningssyndrom faser
Utmattningssyndrom ger mätbara förändringar i hjärnan
Klicka på pilen för att se föreläsningen med professor Martin Ingvar från Hjärnans Dag Hur påverkas hjärnan av långvarig stress? Långvarig ohälsosam stress orsakar bestående förändringar på hjärnan. Studier har visat att lång tid efter en episod med utmattningssyndrom är kroppens förmåga att svara på stress inte återställd och risken för återinsjuknande kvarstår. Martin Ingvar är författar, debattör och professor i neurofysiologi och integrativ medicin på Karolinska Institutet. Se hans föreläsning från Hjärnans Dag Vi lastar på oss mer och mer arbete och allt fler av oss går idag in i den berömda väggen. Men är det bara arbetslivet som stressar? Nej, menar Martin Ingvar , det handlar också om nya arbessätt där individuella prestationer är allt viktigare. Unga är idag sämre förberedda på ett arbetsliv som ställer krav, alla är ständigt uppkopplade och gränsen mellan fritid och arbete suddas ut. Människan har ett mycket finkänsligt system för att hantera yttre påfrestningar i form av stress.
Hjärnan är klok – om stress pågår för länge kan hjärnan boota sig själv som en dator
Bli medlem idag! Det är ofta ambitiösa, duktiga, högt engagerade, lojala personer med hög arbetsförmåga, som drabbas av utmattningssyndrom. Det finns en gräns för alla! Om självkänslan inte är så hög så har man svårt att sätta gränser för sig själv och att säga nej. Jag är inte ensam om att vara djupt oroad över denna situation i arbetslivet. Det är oroväckande att så många unga människor drabbas. Något behöver göras nu! Men vad? Det ska vi titta närmare på i den här artikelserien som är indelad i två delar. I del 1 den här artikeln tar jag upp vad man som individ kan göra, och i nästa ska vi titta på hur chefer och ledare kan påverka stressen. Växande problem Om man ser på statistiken har diagnoserna utmattningssyndrom och depression ökat. Diagnosen akut stressreaktion har ökat med 73 procent de senaste två åren, och är nu den vanligaste diagnosen av alla sjukdomsfall i Sverige. Statistiken från Försäkringskassan visar också att kvinnor i årsåldern är de som drabbas mest.
Utmattningssyndrom
Hjärnan är klok — om stress pågår för länge kan hjärnan boota sig själv som en dator 2. Ibland måste vår primitiva reptilhjärna gripa makten. Annars skulle vi inte förstå att minska på farten. Burnout, alltså utbrändhet, är en extrem räddningsaktion av hjärnan. När människan utsätts för långvarig stress måste hjärnan agera. En burnout får hela människan på knä. Den farligaste punkten på vägen mot återhämntning är ögonblicket då energinivåerna igen börjar stiga. En erfaren arbetshälsopsykolog har sagt att det svåraste är när man igen börjar orka, men allt känns för jävligt som det är. Man kan få ett starkt behov av att rusa tillbaka till jobbet och bete sig som om inget skulle ha hänt. Då blir det svårt att identifiera orsakerna bakom utbrändheten och då kan man inte heller korrigera dem. Också med tanke på hjärnans hälsa är det farligt att rusa tillbaka på jobb alltför tidigt, eftersom långvarig stress har skadat hjärnvävnaden. Det viktigt att ge hjärnan tid att återhämta sig.
5 tidiga tecken på utbrändhet
Du är här: Utmattningssyndrom ger mätbara förändringar i hjärnan Publicerad: Utmattningssyndrom ger mätbara förändringar i hjärnan NYHET Utmattningssyndrom, även kallat utbrändhet och umattningsdepression, ger objektivt mätbara förändringar i hjärnan — bland annat nedsatt aktivitet i pannloberna och förändrad reglering av stresshormonet kortisol. Det visar en ny avhandling från Umeå universitet. Foto: Mikael Stiernstedt Vissa personlighetsdrag ökar sårbarheten för att insjukna i psykiatriska sjukdomar. Därför ville en forskargrupp vid Umeå universitet studera om denna patientgrupp hade några sårbarhetsfaktorer som kunde förklara insjuknandet. Patientgruppen utmärker sig genom att vara ängsliga och pessimistiska med låg självkänsla, vilket är vanligt vid många psykiatriska åkommor. Det som var speciellt för den här gruppen var att de utmärkte sig som ihärdiga, ambitiösa och pedantiska personer. Att vara ambitiös, ordentlig och överpresterande förefaller öka i utmattningssyndrom.